الثلاثاء، 6 نوفمبر 2012

الخميس، 25 نوفمبر 2010

الاثنين، 19 يوليو 2010

الأحد، 18 يوليو 2010

جانبية للأرجل

تدريبات للوسط والتوازن

تدريب بدنى دائرى

تدريبات لتحمل القوة

تدريبات لتحمل القوة 2

لتنمية الساعد والرسغ

الجمعة، 16 يوليو 2010

تدريبات للبطن 4

الأربعاء، 14 يوليو 2010

تدريبات للبطن3

الثلاثاء، 13 يوليو 2010

تدريبات للبطن 2

تدريبات للبطن والظهر

تدريبات للبطن

تدريبات للكاحل

تدريبات للعضلة ذات الثلاث روؤس

تدريبات للعضلة الضامة

تدريبات للعضلة الصدرية

تدريبات بدنية للأرداف والوسط

تدريبات بدنية لتقوية أسفل الظهر

الأربعاء، 16 يونيو 2010

تدريبات تبدأ من 9سنوات

السبت، 22 مايو 2010

لقطات من تدريب منتخب المانيا

تدريبات للرجلين بوزن الجسم

تدريبات تناسب السن من 9 سنوات

الجمعة، 21 مايو 2010

سرعة ورشاقة

سرعة ورشاقة

قوة وسرعة ورشاقة

تدريبات سرعة

تدريبات تناسب الصغار

الخميس، 20 مايو 2010

الطريقة الصحيحة للجرى

تدريبات للرجلين بوزن الجسم

قوة أنفجارية

تدريب بلومترى

تدريبات سرعة

الاثنين، 17 مايو 2010

تدريب حراس مرمى